ทำความเข้าใจสมองของคุณเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการค้นพบจำนวนมากเกี่ยวกับสมองแห่งการเรียนรู้ ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้มีศักยภาพในการสนับสนุนครูในการออกแบบสภาพแวดล้อมในชั้นเรียนที่ดียิ่งขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น แม้ว่าการทำความเข้าใจเกี่ยวกับสมองจะเป็นประโยชน์สำหรับครู แต่ความรู้นี้ก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณในฐานะนักเรียนเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น สามารถกระตุ้นให้คุณเชื่อมั่นในความสามารถของคุณในการพัฒนาทักษะของคุณเอง ความเชื่อดังกล่าวทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะใช้ความพยายามและใช้กลยุทธ์การเรียนรู้ที่สนับสนุนได้ดีขึ้น ในบทความนี้ เรานำเสนอหลักการสำคัญบางประการของสมองแห่งการเรียนรู้โดยสังเขป และแนะนำกลยุทธ์การเรียนรู้ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณได้ลองที่โรงเรียนหรือที่บ้าน

เกิดอะไรขึ้นในสมองของฉันเมื่อฉันเรียนรู้

สมองของคุณประกอบด้วยเซลล์ประสาทประมาณ 85 พันล้านเซลล์ ซึ่งมากกว่าจำนวนดาวที่คุณมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าในท้องฟ้ายามค่ำคืน เซลล์ประสาทคือเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสาร ส่งข้อมูลในรูปของกระแสประสาท (เช่น สัญญาณไฟฟ้า) ไปยังเซลล์ประสาทอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังเขียน เซลล์ประสาทบางส่วนในสมองของคุณจะส่งข้อความ “ขยับนิ้ว” ไปยังเซลล์ประสาทอื่นๆ จากนั้นข้อความนี้จะส่งผ่านเส้นประสาท (เช่น สายเคเบิล) ไปจนถึงนิ้วของคุณ สัญญาณไฟฟ้าที่สื่อสารจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งจึงเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณทำทุกอย่างที่คุณทำ: เขียน คิด ดู กระโดด พูด คำนวณ และอื่นๆ

เซลล์ประสาทแต่ละเซลล์สามารถเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทอื่นๆ ได้มากถึง 10,000 เซลล์ นำไปสู่การเชื่อมต่อจำนวนมากในสมองของคุณซึ่งดูเหมือนใยแมงมุมที่หนาแน่นมาก เมื่อคุณเรียนรู้ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในสมองของคุณ รวมถึงการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่าง เซลล์ประสาทของคุณ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า neuroplasticity

ความสามารถของสมองของคุณในการเปลี่ยนแปลง นั่นคือการสร้าง เสริมสร้าง อ่อนแอ หรือทำลายการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ

. ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์เหล่านี้ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เมื่อการเชื่อมต่อของคุณแข็งแกร่งขึ้น ข้อความ (แรงกระตุ้นประสาท) จะถูกส่งเร็วขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่นเป็นวิธีที่คุณจะเก่งขึ้นในทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟุตบอล อ่านหนังสือ วาดภาพ ฯลฯ เราสามารถเปรียบเทียบการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ สู่เส้นทางในป่า การเดินเข้าป่าโดยไม่มีเส้นทางเป็นเรื่องยาก เพราะคุณต้องบดอัดและดันพืชพรรณและกิ่งไม้ให้พ้นทางเพื่อแกะสลักเส้นทางของคุณ แต่ยิ่งคุณใช้เส้นทางเดิมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายขึ้นและปฏิบัติได้มากขึ้นเท่านั้น

ในทางกลับกัน เมื่อคุณหยุดใช้เส้นทางนี้ พืชพรรณต่างๆ ก็จะงอกขึ้นใหม่ และเส้นทางจะค่อยๆ หายไป สิ่งนี้คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณหยุดฝึกบางอย่าง การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณจะอ่อนแอลงและในที่สุดอาจถูกแยกชิ้นส่วนหรือถูกตัดออก ด้วยเหตุนี้จึงอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มอ่านอีกครั้งเมื่อโรงเรียนเปิดภาคเรียน หากคุณไม่ได้อ่านตลอดฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม เครือข่ายประสาทบางเครือข่ายอาจแข็งแกร่งมากจนร่องรอยหรือการเชื่อมต่อไม่เคยหายไปเลย

ข้อเท็จจริงที่ว่าการเรียนรู้ให้พลังงานแก่เซลล์ประสาทของคุณแสดงให้เห็นว่าสมองของคุณมีไดนามิก (พลาสติก) อย่างไร นั่นคือสมองมีการเปลี่ยนแปลงและไม่คงที่ การฝึกฝนหรือซ้อมซ้ำๆ จะกระตุ้นเซลล์ประสาทของคุณและทำให้คุณเรียนรู้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่ทารกอยู่ในครรภ์มารดาและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต ดังนั้น คำถามคือ คุณจะช่วยให้เซลล์ประสาทของคุณสร้างและเสริมสร้างการเชื่อมต่อได้อย่างไร ที่นี่ เรานำเสนอสองกลยุทธ์ที่ดูเหมือนจะเข้ากันได้กับวิธีการทำงานของสมองของคุณมากกว่า และอาจช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น

กลยุทธ์การเรียนรู้ใดที่เข้ากันได้กับสมองของคุณมากกว่ากัน?

กลยุทธ์ที่ 1: เปิดใช้งานเซลล์ประสาทของคุณซ้ำๆ

ฝึกฝนบ่อยๆ พยายามดึงข้อมูลจากความทรงจำของคุณ เช่น อธิบายแนวคิดให้เพื่อนฟังหรือตอบคำถามแบบทดสอบ

เนื่องจากการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณจำเป็นต้องเปิดใช้งานหลายครั้งเพื่อให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น กลยุทธ์แรกและสำคัญอย่างยิ่งคือการเปิดใช้งานซ้ำๆ ซึ่งหมายความว่าในการเรียนรู้ตารางเลขคณิต คุณต้องฝึกฝนซ้ำๆ เพื่อสร้าง “ร่องรอย” ระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ ตอนเป็นทารก คุณไม่สามารถพูดและเดินได้ภายใน 1 วัน: คุณฝึกฝนมามาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการอ่านหรือดูตารางเลขคณิตเพียงอย่างเดียวจะไม่เป็นประโยชน์ในการเชื่อมต่อเซลล์ประสาทของคุณ คุณอาจพบว่ามันค่อนข้างไม่น่าสนใจและน่าเบื่อ

ในการสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ คุณต้องเรียกตารางเลขคณิตจากหน่วยความจำของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องพยายามจำคำตอบด้วยตัวคุณเองเพื่อเปิดใช้งานการเชื่อมต่อของคุณ เราไม่ได้บอกว่ามันง่ายที่จะทำ! อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์คิดว่า “การต่อสู้” นี้ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ เพราะความท้าทายเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ

โปรดจำไว้ว่า การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก็เหมือนกับการเดินป่าในพุ่มไม้ที่ไม่มีทางเดินที่กำหนดไว้ ในตอนแรกคุณอาจจะเดินช้าๆ แต่ถ้าคุณเดินต่อไป เส้นทางจะเริ่มก่อตัวขึ้น และในที่สุดคุณก็จะเดินบนเส้นทางที่มีผู้คนสัญจรไปมา นอกจากนี้ เมื่อคุณพยายามระลึกถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และทำผิดพลาด มันสามารถช่วยให้คุณระบุช่องว่างในการเรียนรู้ของคุณและให้ข้อบ่งชี้ว่าแนวทางใดที่ยังต้องดำเนินการต่อไป

นักวิทยาศาสตร์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการทำแบบทดสอบหรือข้อสอบสามารถช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีกว่าการเรียนเพียงอย่างเดียว

ตัวอย่างเช่น หากคุณศึกษาตารางเลขคณิตของคุณสลับกับคาบการทดสอบ คุณอาจทำข้อสอบสุดท้ายได้ดีกว่าถ้าคุณเรียนเพียงอย่างเดียว ทำไม การทดสอบกำหนดให้คุณดึงข้อมูลจากเซลล์ประสาทที่เก็บข้อมูลนั้นไว้ ด้วยเหตุนี้จึงเปิดใช้งานการเชื่อมต่อของคุณและมีส่วนทำให้เซลล์ประสาทแข็งแรงขึ้น ประเด็นคือการฝึกการดึงข้อมูลด้วยวิธีที่น่าสนใจ มีกลยุทธ์ต่างๆ ที่คุณสามารถลองใช้ที่บ้านได้ เช่น การตอบคำถามแบบฝึกหัดหรือการใช้แฟลชการ์ด สิ่งเหล่านี้ควรปรับปรุงการเรียนรู้มากกว่าการอ่านซ้ำหรือฟังการบรรยาย (ตราบใดที่คุณไม่พลิกแฟลชการ์ดก่อนที่จะจำคำตอบได้!)

กลยุทธ์อื่นๆ ได้แก่ การเตรียมคำถามเพื่อถามเพื่อนร่วมชั้นหรือผู้ปกครอง ตลอดจนการทำแบบทดสอบหรือแบบฝึกหัดซ้ำ ใช้จินตนาการของคุณ! สิ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือ อย่างแรก เพื่อให้เซลล์ประสาทของคุณกระชับการเชื่อมต่อ คุณต้องดึงข้อมูลออกมาและหลีกเลี่ยงการอ่านหรือฟังคำตอบเพียงอย่างเดียว ประการที่สอง คุณควรวางแผนวิธีรับคำติชมเพื่อให้ทราบว่าคุณได้รับสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้อง อย่าท้อแท้หากคุณเผชิญกับความท้าทาย นี่เป็นขั้นตอนตามธรรมชาติของกระบวนการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ!

กลยุทธ์ที่ 2: เว้นระยะการเปิดใช้งานของเซลล์ประสาท

ฝึกฝนให้บ่อยขึ้นแต่เป็นระยะเวลาสั้นๆ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเรียน 2 ชั่วโมงติดต่อกัน การเรียน 4 ช่วงๆ ละ 30 นาทีในช่วง 2-3 วันจะช่วยให้สมองได้พักและนอนหลับ ซึ่งช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้นในระยะยาว

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเซลล์ประสาทต้องเปิดใช้งานซ้ำๆ เพื่อให้การเรียนรู้เกิดขึ้น (และนั่นหมายถึงการดึงข้อมูล) คุณอาจสงสัยว่าควรฝึกฝนบ่อยแค่ไหน นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาสมองแห่งการเรียนรู้สังเกตว่าการหยุดพักและการนอนหลับระหว่างช่วงการเรียนรู้ช่วยเพิ่มการเรียนรู้และลดการลืม

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดึงข้อมูลบ่อยครั้งในช่วงการฝึกที่มีระยะห่าง ซึ่งตรงข้ามกับการฝึกเป็นหมู่ (ฝึกงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่พัก) ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเรียนหรือทำการบ้านเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณก็อาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ดี คุณสามารถแบ่งช่วงเวลาการเรียนรู้นี้ออกเป็น 3 ช่วงเวลา 1 ชั่วโมง หรือแม้แต่แบ่งเป็น 6 ช่วงเวลาครึ่งชั่วโมง กล่าวโดยย่อ

เมื่อเว้นระยะการฝึกฝนการดึงข้อมูลของคุณ คุณปล่อยให้สมองของคุณสร้างการเชื่อมต่อที่คุณเสริมสร้างระหว่างการฝึกซ้อมมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อคุณหยุดพักจากการฝึกซ้อมอย่างรวดเร็ว สมมติว่าคุณหยุดพัก 20 นาที คุณจะอนุญาตให้มีการบำรุงรักษาหรือเปลี่ยนตัวรับบนพื้นผิวของเซลล์ประสาท ตัวรับเป็นเหมือนเต้ารับไฟฟ้าที่รับกระแสประสาท (สัญญาณไฟฟ้า) จากเซลล์ประสาทอื่นๆ

การหยุดพักช่วยให้มันทำงานได้ดีขึ้น: เซลล์ประสาทของคุณสามารถส่งกระแสประสาทของมันไปยังเซลล์ประสาทอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น สุดท้าย เมื่อคุณได้นอนหลับพักผ่อนระหว่างการฝึกซ้อม คุณจะได้รับประโยชน์จากเซสชันการฝึกการดึงข้อมูลฟรี เพราะในขณะที่คุณหลับ สมองของคุณจะเปิดใช้งานการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทที่คุณเปิดใช้งานในระหว่างวันอีกครั้ง

คุณยังสามารถได้รับประโยชน์ที่คล้ายกันจากการงีบหลับ ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองง่วงนอนในชั้นเรียน คุณสามารถบอกครูของคุณว่าคุณกำลังพยายามฝึกการดึงข้อมูล! กล่าวโดยสังเขป เมื่อเว้นระยะการเรียนรู้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกฝนการดึงข้อมูล สมองของคุณจะตื่นตัวมากกว่าเมื่อคุณเรียนรู้จำนวนมากในเซสชั่นเดียวที่ยาวนาน

ณ จุดนี้ คุณคงกำลังถามตัวเองว่าจะเว้นระยะการเรียนรู้ในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่จะทำได้และสามารถปรับให้เข้ากับทักษะต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย เช่น การแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือการจำคำจำกัดความ การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับตารางเรียนของคุณคือการแบ่งคาบเรียนออกเป็นคาบเล็กๆ

คุณยังสามารถขอให้ครูกำหนดแบบทดสอบทบทวนรายวันหรือรายสัปดาห์และงานอื่นๆ ขั้นสุดท้าย การเว้นวรรคสามารถทำได้โดยการฝึกแทรกนิพจน์ ประกอบด้วยชุดของปัญหาที่จัดไว้จนไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่ต่อเนื่องกันด้วยกลยุทธ์เดียวกันได้

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถผสมปัญหาทางคณิตศาสตร์เพื่อให้คำถามเรขาคณิต พีชคณิต หรือปัญหาอสมการเรียงตามลำดับแบบสุ่ม ประโยชน์เพิ่มเติมของการสอดแทรกคือการที่คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ระหว่างสองช่วง โดยใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์ โดยสังเขป สิ่งหนึ่งที่ควรจำไว้ก็คือข้อมูลที่เคยเรียนรู้มาก่อนหน้านี้จะใช้ความพยายามน้อยลงในการเรียนรู้ซ้ำ เพราะการเว้นวรรคทำให้สมองของคุณมีเวลาในการรวบรวม หมายความว่าสมองของคุณสร้างองค์ประกอบพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ

บทสรุป

สมองของคุณคือที่ที่การเรียนรู้เกิดขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องทำให้เซลล์ประสาทของคุณทำงานอยู่เสมอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชั้นเรียนหรือเวลาเรียน กลยุทธ์การเรียนรู้สองวิธีที่เสนอในบทความนี้มีศักยภาพที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้นโดยการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างและรวบรวมการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถเก่งขึ้นได้โดยใช้ “แนวทาง” ในสมองซ้ำๆ และเว้นระยะห่างระหว่างการฝึกฝน ความเข้าใจที่มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่สมองของคุณเรียนรู้และการใช้กลยุทธ์การเรียนรู้ที่สนับสนุนสามารถช่วยให้คุณช่วยให้สมองของคุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น!

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ irish9ball.com